[일주일 챌린지] 2.21 - 2.27 매일 운동하기!

아무거나 도전해보자는 마음으로 시작하는 일주일 챌린지 !

 

요즘 운동을 너무 안 해서 몸이 쓰레기가 되어가는 기분이다;

건강튼튼맨이 되기 위해 선정해본 이번 주 챌린지는 바로바로

 

[ 매일 운동하기 ^-^ ]

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2.21(월)

- 빅씨스 12분 서서하는 복근 운동 홈트레이닝 (아래 링크 참고)

- 크런치 20회*2세트

- 스트레칭

 

-> 20분? 정도만 투자해도 위 3가지 운동이 뚝딱 끝난다.

빅씨스님 운동 영상이 깔끔하고 영상미가 좋아서 기분 좋게 보게 된다,, 허허

짧게 운동했지만 그래도 '했다'라는 사실이 뿌듯하다 ~

 

 

2.22(화)
- 크런치 20회*3세트
- 스트레칭 10분 정도

-> 크런치 할 때 복근이 찢어지는 줄 알았다 ^__^

전날보다 20회 더 해냈다는 것에 의의를 둔다..

 

 
2.23(수)

- 크런치 20회*3세트
- 스트레칭 10분 정도

-> 저녁에 잠깐 자고 일어나니 밤 10시여서.. 귀찮은데 그냥 운동하지 말까? 고민하다가

이대로 자면 찝찝할 거 같아 후딱 운동했다. 어제랑 똑같은 루틴으로!

 

 
2.24(목)

- 크런치 20회*3세트
- 스트레칭 10분 정도

-> 재택근무하다가 원격이 자꾸 끊겨서 스트레스 최고치로 받았다;

다들 재택이지만.. 난 컴터 켜기 위해 내일 출근(왕복 2시간) 해야 한다..^^ 내 컴퓨터만 왜 이러는지?ㅠ

스트레스받는다고 내 일상까지 망가뜨리면 안되니께.. 오늘도 운동을 했다..
 

2.25(금)
- 크런치 20회*3세트
- 스트레칭 10분 정도

-> 어김없이 일 때문에 스트레스를 받았지만 운동할 때는 운동에 집중할 수 있어서 좋은 거 같다.

오늘도 참 쉽지 않은 하루였으나, 불안은 실행으로 덮자는 마음가짐으로..!! 날 힘들게 하는 일들을 후딱후딱 해치워야겠다. 아 그리고 벌써 5일이나 운동한 걸 보니 운동이 약간 습관이 된 거 같은 느낌? 막이래..

 

 

2.26(토) - 2.27(일)

- 세미 등산(2-30분)

-> 주말 동안 템플스테이를 다녀왔는데, 산속에 위치한 절이라 강제 운동이 되었다

오히려 좋아

 

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[ 챌린지 성공 여부 ]

성공 / 실패

 

운동을 해야지 말만 하면서 미루기만 했는데,

하루 20분 정도만 투자해도 충분히 운동할 수 있다는 걸 깨달았다.

일주일 운동했지만 나름 뿌듯하다ㅎ ㅎ

앞으로 매일은 어렵더라도 일주일에 최소 3번은 운동하도록 노력해봐야겠다